İçindekiler:

COVID-19'da Bir Yıl Geçti Ve Anneler Hala Akıl Sağlıklarında Artçı Sarsıntıları Hissediyor
COVID-19'da Bir Yıl Geçti Ve Anneler Hala Akıl Sağlıklarında Artçı Sarsıntıları Hissediyor

Video: COVID-19'da Bir Yıl Geçti Ve Anneler Hala Akıl Sağlıklarında Artçı Sarsıntıları Hissediyor

Video: COVID-19'da Bir Yıl Geçti Ve Anneler Hala Akıl Sağlıklarında Artçı Sarsıntıları Hissediyor
Video: Koronavirüs: Covid-19 Salgınıyla İlgili Yanıtı Hâlâ Bilinmeyen 9 Soru #Koronavirüs 2024, Mart
Anonim

Bu ay, COVID-19 virüsünün resmen hayatımıza girmesinin birinci yıl dönümü. Sosyal mesafe, uzaktan eğitim ve Bridgerton gibi başlangıçta kulağa tuhaf gelen kelimeler ve ifadeler artık dilden kolayca dökülüyor. Bu pandemi yılı, bize yeni kelime hazinesi getirmenin yanı sıra, tahmin edemeyeceğimiz şekillerde de bizi etkiledi. Anneler bu değişimi duygusal çekirdeklerinde derinden hissettiler ve artçı sarsıntılar hala yankılanıyor.

RD Klinik Psikolog ve Kayıtlı Diyetisyen PsyD'den Supatra Tovar, “Anneler son derece yüksek düzeyde stres taşırlar çünkü genellikle evdeki görevlerin aslan payını üstlenirler. Sonra pandemiyi eklediğinizde katlanarak artıyor.” Mevcut olmayan çocuk bakımı, uzaktan eğitim ve aniden evden çalışma gibi pandemi ile ilgili stresler, annelerin halihazırda yapmakta oldukları görevleri üstlendiğinde, artan gerilim ve endişeden oluşan devasa bir dağ oluşturur.

Salgın başladığında, evli iki genç annesi Angel Creeks işe alındı

Mart 2020'de kendisinden yalnızca "eğriyi düzleştirmek" için iki haftalık bir ara vermesi istendiğinden emindi. Bu iki hafta iki aya uzadı ve kısa sürede pozisyonunun modası geçti. Stresleri hızla bunaltıcı hale geldi, "Finans konusunda çıldırıyorum. Ve sonra çocuklarımın sürekli evde kalmasından korkuyorum… ve şimdi öğretmenim” diyor.

Creeks, pandeminin yarattığı finansal ve duygusal korkuların ağırlığını hisseden yalnız değil. Bridge Counseling and Wellness'ta terapist ve topluluk sosyal yardım direktörü Laurel Sims-Stewart, “Bütün ebeveynler baskı hissediyor” diyor. “Kadınların orantısız bir şekilde etkilenme eğiliminde olduklarını biliyoruz çünkü varsayılan ebeveyn rolüne girme eğilimindeler” diyor. Bu, programlamayı, planlamayı ve temelde her şeyi yapmayı içerebilen zihinsel emeği daha fazla kontrol eden ebeveyndir.

Mika Gonda evli, 5 ve 8 yaşlarında iki çocuk babasıdır

O ve kocası birlikte tecrit ederken daha fazla denge arıyorlardı, bu yüzden her şeyi yapmak zorunda kalmayacaktı. Ebeveynlik görevlerini daha adil tutmak için bir program oluşturmaya karar verdiler. “Uzaktan eğitim başladığında çok korkmuştum. Kocam en büyüğümüze, ben en küçüğümüze, o öğlen işe gider, ben iki çocuğu da alırdım” diyor Gonda. Nasıl dönüleceğini bulmak büyük bir öğrenme eğrisiydi ve kocasının desteğiyle bile hayatının bir yıl boyunca 24 saat kesintisiz ve kesintisiz olduğunu söylüyor.

Bekar bir anne ve büyük bir üniversite hastanesinde teknik hizmetler birim koordinatörü olan Ashley Vangilder, “Bu yıl kesinlikle çok daha stresli geçti” diyor. COVID ilk başladığında, maruziyetini sınırlamak ve iki buçuk yaşındaki kızını daha güvende tutmak için gündüz vardiyasından gece vardiyasına geçti. Vangilder kızını korumaya hazırdı, ancak bu kararı vermek, yürümeye başlayan çocuğuyla ciddi anlamda sınırlı bir zamandı. “Gece vardiyasında olmak daha zordu çünkü onu zar zor görebildim” diyor.

Anneler tüm yıl boyunca zor aramalar yapıyorlar

Örneğin, bazı çalışan anneler, çocuklarının birincil bakıcısı olmak için iş gücünden ayrılmak gibi seçimlere zorlanmışlardır. Ve çalışan ve annelik yapanlar için Dr. Tovar, programlarını kendi ortaklarından daha fazla evde eğitime uyum sağlamak için ayarladıklarına tanık olduğunu söylüyor. Bu yoğun baskılar kaygı ve tükenmişlikte artışa neden olabilir. Dr. Tovar, “Bu stres tepkisi, özellikle bu krizde anneler için inanılmaz derecede yoğun” diyor.

Creeks, salgına altı ay kala duygusal hayatının “biraz korkutucu” olmaya başladığını paylaşıyor. Kocasının çalışmaya devam edebildiği için kendini şanslı hissediyordu, ancak gençlerinin hiçbir yere gidememeleri ile birlikte işsizliğinin suçluluğu onları çok etkiledi. Bana fazla gelmeye başladı. Hepsini omuzlarıma yüklüyordum” diyor Creeks.

Pek çok anne, kendilerini Creeks ile aynı duygusal alanda bulur

Sims-Stewart, “Özellikle anneler yükü üstlenir ve bu konuda fazla bir şey söylemez” diyor. Anneler olarak üst üste yığılmaya ve etkilerini hissetmemeye devam edemeyeceğimizi söylemeye devam ediyor. “Stres ve kaygı, kısmen kapasiteye ulaştığımız için bu yıl çok önemli ölçüde arttı. Daha fazla yardıma ve daha fazla desteğe ihtiyacımız olduğu ortaya çıktı” diyor.

Vangilder, teyzelerinin desteği olmadan hayatta kalamayacağını söylüyor. Ben çok şanslıyım. Bana yardım eden harika bir köyüm var çünkü o sadece benim” diyor. O köyü inşa etmek veya yardım istemek, geçen yıl sona eren bazı büyük stres faktörlerini hafifletmenin bir yoludur. Creeks kocasına uzandı ve birlikte onun için zaman ve alan yarattılar. Bunun kesinlikle zihinsel sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu söylüyor.

Dr. Tovar, duygusal olarak kırılgan hisseden kişiler için günlük öz bakım anlarını planlamak, arkadaşlara ulaşmak, dışarıda vakit geçirmek veya bir ruh sağlığı uzmanının hizmetlerini aramak gibi olumlu aktiviteler önerir. Diğer bir öneri ise annelerin eşlerine karşı dürüst olmalarıdır. “Ayrıca danışanlarımı, eğer genel olarak daha fazlasını üstlenmişlerse, daha fazla yardım almak için eşlerine karşı daha iddialı olmaya teşvik ediyorum” diyor.

Gonda, stres ve mücadele duygularıyla bile daha mutlu sonuçlar bulduğunu söylüyor

O ve kocası artık tartışmalarda daha hızlı ilerliyor ve iletişimleri derinleşti. “Bunun hakkında konuşurken, potansiyel olarak olumlu olarak görebiliriz. Anneler ve kadınlar, tüm bu beklentilerin zihinsel sağlığımızı nasıl etkilediği konusunda daha dürüst oluyor”diyor Sims-Stewart.

Önerilen: