İçindekiler:
Video: Mutlu Boşanma Ve Ayrılık Sırasında Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyabilirsiniz?
2024 Yazar: Rachel Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 02:52
- Eşyaları duygusal olarak ayırmak
- İyileşmek için bir boşluk
- Çocuklarınız ve birlikte ebeveynlik
Evliliğinizde mutsuzsanız, boşanmanın yeniden neşe bulmanın otomatik bir çözümü olduğunu düşünebilirsiniz. Bu doğru değil. Mutlu boşanmış olmak, genellikle iyileştiğinizden ve sağlıklı bir şekilde ilerlediğinizden emin olmak için bir plan ve çalışma gerektirir. Mutlu bir boşanmanın çatışma olmadığı anlamına gelmediğini unutmayın; Bu, evlilikten çıkarken hayatınızda daha fazla tatmin olan daha mutlu bir insan olduğunuz anlamına gelir.
Mutlu bir şekilde boşanmak istiyorsanız, boşanma sürecinde oluşan stresi ve çocuklar kendi başlarına kalana kadar olan ortak ebeveynlik ile azaltmanız gerekir. İyi haber şu ki, en çekişmeli boşanmalarda bile mutlu bir şekilde boşanabilir ve ayrılık sırasında akıl sağlığınızı koruyabilirsiniz - ben yaptım.
İşte mutlu boşanmanız için 6 ipucu:
Çocuklarınız ve birlikte ebeveynlik
5. Çocuklarınızın ihtiyaçlarına karşı düşünceli olun
Her çocuk, kişiliğine, yaşına ve durumu kavrayışına bağlı olarak boşanmaya farklı tepkiler verecektir. Eski sevgilinizi asla çocuklarınıza şikayet etmeyin - söylemesi yapmaktan daha kolay ama çok önemli. Eski sevgilinize, çocuklarınız için yaptığı veya yapmadığı bir şey için kızgın olsanız bile, bırakın çocuklarınızın kendi fikirlerini formüle etmesine izin verin. Bunun yerine, çocuklarınızın boşanma konusunda nasıl hissettiklerinin farkında olun ve onların mücadelelerini de destekleyin.
Çok küçük çocukların bir süre sonra anne ve babayı birlikte hatırlamaları pek olası değildir. Duruma ayak uyduracaklar. Ancak daha büyük çocuklar, evdeki değişikliği nasıl işleyeceğini bilmedikleri için gerileyebilir veya davranış sorunları geliştirebilir. Babalarıyla olan ilişkilerini destekleyerek bu süreci onlar için kolaylaştırıyorsunuz.
6. Eski sevgiliniz üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığını kabul edin
Eski sevgilinizin ebeveynlik kararlarının ne kadar iyi olduğu konusunda çok güçlü hisleriniz olabilir ve şansları iyi duygular değildir. Ancak velayet kararında çok özel bir şekilde belirtilen bir şey yoksa, eski anne-babanızın nasıl olduğunu kontrol edemeyeceğinizin farkında olun. Babada olan şey, zararlı veya tehlike arz etmedikçe, hemen hemen babanın evinde kalır. Lisa Adams'ın iki çocuğu var ve küçük çocuklarının eski sevgilisiyle ava gitmesi konusunda endişeliydi. "Gitmelerini istemedim" dedi. "Bunun gözaltı kararında ana hatlarıyla belirtilmesini bile denedim, ama bu olmadığında onları alacağını kabul etmek zorunda kaldım."
Boşanma avukatı Jonna Spilbor'dan boşanma sırasında kişisel bakımın önemi konusunda deneyimli görüşlerini duymak için Boşanma İpuçları'nın bu bölümüne göz atın:
Önerilen:
Hamilelik Hakkında Gerçek Olmak: Akıl Sağlığınızı Kontrol Edin
Neden hamile kalmak zihinsel sağlığınızı kontrol altına almak için harika bir zamandır?
Akıl Sağlığınızı Korumak Için 20 Günlük Ritüel
Bu hızlı ve kolay rutinleri gününüze ekleyerek zihinsel sağlığınıza dikkat edin
Lazımlık Eğitimi Sırasında Akıl Sağlığınızı Korumanın 4 Yolu
Neden her şey çocukla ilgili olsun?
Tatillerde Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyabilirsiniz?
Tatilleri düşünmek bile aklınızı karıştırıyorsa, işte bu çılgınlığı daha iyi yönetmenin 10 yolu
Yürümeye Başlayanlar İçin Sessiz Zaman Nasıl Kurulur (ve Akıl Sağlığınızı Korur)
Çocuğunuz kestirmeyi bırakıyorsa, bu alternatif yeniden şarj olmanıza yardımcı olabilir