İçindekiler:
- Bir hobi edin
- Bir Şeyi Kırmak
- Olumsuzluğu Yakıt Olarak Kullanın
- İyi Olmamanın Tamam Olduğunu Bilin
- Başkalarına Daha Fazla Verin
Video: Bana Değersiz Olduğum Söylendi. Yanıldılar
2024 Yazar: Rachel Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 02:52
İlk kez değersiz olduğum söylendiğinde 11 yaşındaydım. Yanlışlıkla evimde yüksek sesle gelecek için bir hedef paylaşmıştım ve o alay etti: “Sen mi? Asla bir bok yapmayacaksın, çünkü sen bok değilsin. Bunu ne kadar erken öğrenirsen o kadar iyi olursun."
Daha sonra yıkıldığımı fark ettim, bir zamanlar kendine güvenen, cesur bir çocuğun durduğu yerde tanınmaz bir kız kabuğu oturuyordu. Cinsel ve sözlü taciz sürekliydi. Beni korumaya çalışmak için oyuncak ayımın yanımda olduğunu açıkça hatırlıyorum.
İşte o kadar gençtim. Büyük, yaratıcı hayaller kurmaktan kadınlığa zorlanmaya geçtim. Bana resmen hasarlı mal olduğumu hatırlattı. Yalanlarını dinlemenin, manipülasyona boyun eğmenin ve bana ihtiyacı olduğu sürece sessiz kalmanın ezilmiş bir ruha ihtiyacı olacağını biliyordu.
Her şey sonunda durduğunda 14 yaşındaydım. Tipik istismar sonrası davranışlar su yüzüne çıkmaya başladı: Bir gün umutsuzca çocuk delisiydim ama ertesi gün mütevazı ve içine kapanıktım. Daha büyük çocuklarla erkenden parti yapıp alkol aldım, popüler olmak ve "arzulanmak" gibi hissetmek, bir şekilde biri için değerli olmam gereken derin arzumu yerine getiriyordu.
Ne olduğunu asla kabul etmedim. Kimseye söylemeye, yardım aramaya ya da bir daha tacizi düşünmeye hiç niyetim yoktu. Bu zehirli zihniyet, ben üniversitedeyken başka birinin savunmasızlığımdan faydalanmasına izin verdi.
Üniversiteye gittiğim için bile gurur duydum, bana her zaman asla yapmayacağım söylenen bir şeydi. Beni kırmayı bitirmeye çalışan çocuk ders kitabı bir sosyopattı: çekici, kendinden emin ve “kötü ol ve onları hevesli tut” mantrasıyla yaşıyordu.
Hitler'in bir azize benzediği kadar aşka benzeyen davranışlar sergilerken insanların beni sevdiklerini söylemelerine izin verdim.
Her beş sözlü kırbaç ve duygusal çöküş için bana bir iltifat ya da nazik bir jest yapardı. Bağlandım, şimdi iki kez deneyimlemem için bu tür bir aşkın normal olması gerektiğine ikna oldum. Hitler'in bir azize benzediği kadar aşka benzeyen davranışlar sergilerken insanların beni sevdiklerini söylemelerine izin verdim.
Bu kişiyle iki yıl boyunca hırpalanmama ve azarlanmama izin verdim. Sonunda yırtıp attığımda, uzun süredir sakladığım bu karanlık sırrı herkese açıklayacak gücü sonunda bulmuştum. Aldığı cezanın gülünç olduğu mahkemede orijinal şeytanlarımla yüzleştim.
Yine de içimde bir şeyleri uyandırmıştı. Beni neredeyse mahvedecek olan kişiyle burun buruna gelmek o kadar rahatlatıcıydı ki, gerçek, kalıcı aşka gerçekten layık olduğumu anlamaya başladım. Bulabildim ve buldum ama iyileşme yolculuğum henüz emekleme aşamasındaydı.
Ebeveynlik Hakkında Sadece Utangaç Annelerin Bildiği 7 Şey
'Geriatrik Millennial' Olduğunuzun 5 İşareti (Evet, Bu Bir Şey!)
Ben profesyonel değilim, psikoloji diplomam yok ama kendinizi iyi muamele görmeyi hak eden bir insan olarak görmeye nasıl başlayacağınız konusunda size biraz fikir verebilirim. Nezaket ve saygıyı hak eden bir insan. Geçmişi norm olmak zorunda olmayan bir kişi.
(Lütfen bu tavsiyenin terapinin yerini almak için olmadığını unutmayın. Sadece terapinin herkes için işe yaramadığını bilin. Lütfen terapiye gitmeyi deneyin, ancak buna dirençli insanlardan biriyseniz, belki bulacaksınız. Aşağıdaki düşüncelerimde biraz teselli.)
Bir hobi edin
Bu konuda çok ciddiyim. Kulağa ne kadar klişe gelse de, zihninizi ve zamanınızı meşgul edecek bir şey bulmak benim için terapinin hiç olmadığı kadar iyi. Yazmayı ağrıdan kurtulmak için doğal çıkış yolu olarak buldum, ancak zamanlarını bir enstrüman öğrenmeye, kitap kulüplerine katılmaya, gönüllü çalışmaya veya yemek pişirmeye adayan birçok arkadaşım oldu. Kendinize bir şeyde iyi olduğunuzu hatırlatmak, kendinize iyi olduğunuzu hatırlatmanıza yardımcı olur.
Bir Şeyi Kırmak
İyi bir kız arkadaşım, camı çıkarmak istediği tonlarca eski penceresi olan harika bir sanatçıdır. Ona yardım etmeye gittim ve o zavallı eski şeyler için kasabaya gittim. Bu endişeyi fiziksel olarak serbest bırakmak o kadar iyi hissettirdi ki, önümüzdeki birkaç ay boyunca birkaç kez daha yaptım. (Tabii ki başkasına ait olan hiçbir şeyi kırmadım! Biri zaten benim bir şeyimi kırmıştı. Bunu başkasına yapacak durumda değilim.)
Olumsuzluğu Yakıt Olarak Kullanın
Bana bir şeyi yapamayacağımı ve ilk başta niyet ettiğimden iki kat daha iyi yapacağımı söyle. Sana üniversiteye gidemezsin dedilerse, git. Dereceyi al. İşi alın, tüm parayı kazanın ve inekler eve gelene kadar kendinizi şımartın. Onlarsız asla başaramayacağını mı söylediler? Göz ardı edilemeyecek şekilde gelişin. Boyun eğmez ışığınızı parlatın ve onların karanlıklarının ışığınızı asla söndürmeyeceğini bilin.
İyi Olmamanın Tamam Olduğunu Bilin
Bu, zihinsel sağlıkla ilgili güncel konuşmaları çevreleyen en sevdiğim şeylerden biri. Her zaman parlıyormuş gibi hissetmemek sorun değil. Düşüncelerinizle birlikte olmak ve uyumak için işten izin almanız gerekiyorsa, yapın. Ama lütfen, lütfen olumsuz düşüncelere kapılmayın. İyi olmamakta bir sorun yok, ama orada çok uzun süre yaşamana izin vermende sorun yok. Ayağa kalkmayı hak ediyorsun ama dinlenmeyi de hak ediyorsun. İyi bir denge kurun ve bunu nasıl yapacağımı bana bildirin, çünkü hâlâ öğreniyorum.
Başkalarına Daha Fazla Verin
Yapacak ya da verecek hiçbir şeyin kalmadığını hissettiğinde, tam da senden daha kötü durumda olan birini bulman gerekiyor. Kart yaz, mesaj at, kahve içmeye git, ne olursa olsun. Yeter ki, ruhunuz egzersiz yaparken en güçlüsüdür, o yüzden dışarı çıkın ve başka biri için o olumlu ışık olun. Dumbledore'un bilge sözlerini daima hatırlayın: "Mutluluk, en karanlık zamanlarda bile, yalnızca ışığı açmayı hatırlarsa bulunabilir."
Önerilen:
Anneler İnsan Olduğum İçin Özür Dilemeyi Bırakın
Annelik olan duygusal rollercoaster hakkında havalandırma yaptığımız için kimse bizi kötü hissettirmemeli
Evde Kalan Anne Olduğum İçin Pişman Olduğum Tek Şey
Yıllarca kariyerimi bıraktığım için kendimi suçlu hissettim
Karısının Bebeği Olduğunda Bir Kocanın Eşinin Değersiz Bıçağı Olmamasının 10 Yolu
Hey, müstakbel baba, dinle
Doktorumun Yaşlı Olduğum İçin Bana Sorduğu 5 Soru
İyi kadın ziyaretleri, çocuk doğurma yıllarınız geride kaldığında değişir
Otistik Çocuğun Bir Zamanlar Hiç Konuşmadığı Söylendi, Şimdi Gözü Nobel Ödülünde
Jacob Barnett, annesinin ona olan sarsılmaz inancı sayesinde her şeye meydan okudu