İçindekiler:
Video: Tatillerde Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyabilirsiniz?
2024 Yazar: Rachel Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 02:52
Dikkatli Yeme Uygulayın
Araştırmalar, fiziksel olarak nasıl hissettiğinizin zihinsel sağlığınızı da etkileyebileceğini doğruladı. Özellikle tatillerde, yemeği sevgi, rahatlık veya stresten kurtulma ile ilişkilendirmeye dikkat edin. Zander, aynı derecede önemli, ailenize aşırı yemeye veya aşırı içmeye baskı yapmayın, diyor. Gerber'in belirttiği gibi, çok fazla yemek genellikle yorgunluğa, huysuzluğa ve herkesin televizyonun önündeki kanepeye yığılmasına neden olur (tam olarak aklınızdaki büyülü tatil anıları değil). Bunun yerine, anılarınızı yemek yerine aktiviteler etrafında toplayın. Aileyi mahallenin dekorasyonlarını görmek için yürüyüşe çıkarın ya da saniyeler ya da üçler için baştan çıkarmaya başladığında bir kardan adam yapın.
Önerilen:
Hamilelik Hakkında Gerçek Olmak: Akıl Sağlığınızı Kontrol Edin
Neden hamile kalmak zihinsel sağlığınızı kontrol altına almak için harika bir zamandır?
Mutlu Boşanma Ve Ayrılık Sırasında Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyabilirsiniz?
Mutlu bir şekilde boşanmak, iyileşmek için zaman ayırdığınız, ancak başarısız ilişkinizi ebeveynlik görevleri veya öz bakım ile birleştirmediğiniz anlamına gelir
Akıl Sağlığınızı Korumak Için 20 Günlük Ritüel
Bu hızlı ve kolay rutinleri gününüze ekleyerek zihinsel sağlığınıza dikkat edin
Lazımlık Eğitimi Sırasında Akıl Sağlığınızı Korumanın 4 Yolu
Neden her şey çocukla ilgili olsun?
Yürümeye Başlayanlar İçin Sessiz Zaman Nasıl Kurulur (ve Akıl Sağlığınızı Korur)
Çocuğunuz kestirmeyi bırakıyorsa, bu alternatif yeniden şarj olmanıza yardımcı olabilir