İçindekiler:

Tatillerde Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyabilirsiniz?
Tatillerde Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyabilirsiniz?

Video: Tatillerde Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyabilirsiniz?

Video: Tatillerde Akıl Sağlığınızı Nasıl Koruyabilirsiniz?
Video: Ruh sağlığımızı korumak için öneriler 2024, Mart
Anonim
tatil paketi
tatil paketi
bilgisayar işi
bilgisayar işi
kurabiye
kurabiye
noel dekorasyonu
noel dekorasyonu
Noel ağacı
Noel ağacı
büyükanne ve büyükbaba
büyükanne ve büyükbaba
akşam yemegi partisi
akşam yemegi partisi
çocuklar-noel
çocuklar-noel
kar oynamak
kar oynamak
tatil ışıkları
tatil ışıkları

Dikkatli Yeme Uygulayın

Araştırmalar, fiziksel olarak nasıl hissettiğinizin zihinsel sağlığınızı da etkileyebileceğini doğruladı. Özellikle tatillerde, yemeği sevgi, rahatlık veya stresten kurtulma ile ilişkilendirmeye dikkat edin. Zander, aynı derecede önemli, ailenize aşırı yemeye veya aşırı içmeye baskı yapmayın, diyor. Gerber'in belirttiği gibi, çok fazla yemek genellikle yorgunluğa, huysuzluğa ve herkesin televizyonun önündeki kanepeye yığılmasına neden olur (tam olarak aklınızdaki büyülü tatil anıları değil). Bunun yerine, anılarınızı yemek yerine aktiviteler etrafında toplayın. Aileyi mahallenin dekorasyonlarını görmek için yürüyüşe çıkarın ya da saniyeler ya da üçler için baştan çıkarmaya başladığında bir kardan adam yapın.

Önerilen: