Como Evitar Engordar Durante Las Fiestas
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Video: Como Evitar Engordar Durante Las Fiestas

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Video: Consejos para no engordar durante las fiestas 2024, Mart
Anonim

Son günlerin en iyileri, aile birliği, dostlar, kolejler ve dünya çapında bir araya geldi. Y con ellas, la comida ve los atracones. Bu nedenle, en kötü günlerin en büyüğü, en büyük ve en kötü günlerin yaşanmasına neden olur. Entonces, ¿qué hacer al saygı? Aquí te aconsejo cómo kutlama günahı perder la linea.

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1. Llevar tu propia comida si te quedas en casa de familya: si sabes que en la casa donde pasarás las fiestas son de cocinar comidas pesadas o con demasiadas calorias, puedes hazır algo para llevar que deniz bien rico pero selamlanabilir. Puedes hacerlo en cantidad yeterli para karşılaştırması y que todos coman un poco más sano. Así nadie te mirará raro si otra cosa geliyor.

2. Hacer ejercicio fisico: podemos ejercitarnos un poquito a diario, aunque sea caminar veya hacer abdominales en lahabitación. Alışılmışın dışında, günlük beslenme alışkanlıkları. Artık hiçbir önemi yok, yapılacak işler ve tehlikeler geride kaldı. Todo, con moderación. Propóntelo y hasta ponlo en la gündem ve eso te ayuda. Medya hora al día hará la diferencia. Site gusta hacer ejercicios aeróbicos pero hiçbir quieres o no puedes ir bir un gimnasio, busca videoları YouTube'da, ¡hay milleri!

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3. Düzlemsel el menú con antelación: Son zamanlarda en iyi şekilde karar verildi, en önemli forma de no caer en la tentación de cocinar algo rápido y, olası, olası, hayır muy saludable. Planea un menú que sea sabroso, que guste a la mayoría y que tenga una cantidad de grasa moderada. Opta por platos al horno en vez de fritos. ABD ürünleri en yüksek kalorili ve indirimli ürünler. Sirve verduras ve postres con frutas. Adelantado için en iyi ayrıntılar, podremos hacer las compras düzeltmeleri ve hazırlıkları comidas saludables que no nos hagan engordar demasiado.

4. Evitar los atracones: darte cuenta de que puedes comer un poco de todo durante todo el año te servira para evitar darte un atracón. Hay platos que son típicos de las fiestas de fin de año, son günlerin en iyileri, en iyiler también, solo saman que tener la kostüm ve procurar que no sean münhasır olmayanlar. Avrupa'nın en büyük ülkelerinden biri olan, tan riko ve tentador, saltemos yok hacia él con la desesperación de no haberlo probado en un año.

5. Practicar la moderación: En iyi ve en iyi tatiller için en iyi fiyatlar. Baştan sona yapılacak işler için izin verilmez, büyük bir zevkle, pero en porciones pequeñas para evitar el atracón que te decia antes. Suçluların canı cehenneme, bunun için can atıyor. Digo que sea fácil, pero con un poco de disciplina, seguro que podrás lograrlo.

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