İçindekiler:

Çocuğunuz Horluyorsa, Kötü Notlara Dikkat Edin
Çocuğunuz Horluyorsa, Kötü Notlara Dikkat Edin

Video: Çocuğunuz Horluyorsa, Kötü Notlara Dikkat Edin

Video: Çocuğunuz Horluyorsa, Kötü Notlara Dikkat Edin
Video: Anne Babaların Çocuklarına Verdiği En İnanılmaz 20 Ceza 2024, Mart
Anonim

Çocuğunuzun gece boyunca kütük kestiğini duymak rahatlatıcı olsa da, yeni araştırmalar horlamanın okuldaki düşük performansla bağlantılı olabileceğini gösteriyor. Yeni Zelanda'da yapılan yeni bir araştırma, 12 farklı ülkede yürütülen 16 çalışmanın verilerini derledi ve uykuda solunum bozukluğu (horlama ve uyku apnesi gibi) yaşayan çocukların akademik puanlarının diğer öğrencilerinkinden yaklaşık yüzde 12 daha düşük olduğunu buldu..

Kötü uykunun düşük notlara yol açtığını duymak ebeveynler için muhtemelen büyük bir şok olmadı, ama ben, birincisi, horlamanın bir uyku sorunu olduğunun farkında değildim. Bazı insanların mışıl mışıl uyuduklarında horladıklarını varsaydım. Ancak bu çalışmaların ışığında, horlamanın bir tehlike işareti olduğunu ve ebeveynlerin, horlayan bir çocuğun daha iyi uyumasına yardımcı olacak yollar aramasının akıllıca olacağını görebiliriz.

İLGİLİ: Çocukların Uykusuzluğunun Hayatınızı Cehenneme Dönüştürmesinin 4 Yolu

Çocuğunuz horluyorsa, daha sağlıklı uyumasına yardımcı olmanın bazı yolları şunlardır:

Programı yavaşlatın

WebMD'ye göre, "Okul sonrası etkinliklere çok fazla katılım, çocukları hızlandırabilir, akşam yemeği saatini, ödev saatini ve yatma saatini geri alabilir". "1981 ile karşılaştırıldığında, şimdi ortalama bir çocuğun her gün neredeyse iki saat yapılandırılmamış zamanı var." Çocuğunuzun daha iyi uyuması gerektiğini düşünüyorsanız, ders dışı bazı şeyleri kesin ve gün içinde daha fazla yapılandırılmamış zamana izin verin.

Söylemesi yapmaktan daha kolay, biliyorum, ancak basit bir uyku pozisyonu değişikliği, çocuğunuzun horlamayı bırakıp daha iyi uyuması için ihtiyaç duyduğu tek şey olabilir. T

Yatmadan önce ekran süresini sınırlayın

Yatmadan önce video oyunları oynamak, izleyebilecekleri hemen hemen her ekrandan gelen mavi ışık gibi çocuğunuzun uykusunu bozabilir. Çocuklarınızın daha iyi uyumasına yardımcı olmak konusunda ciddiyseniz, kabloyu kesin ve yatmadan önceki saatleri ekransız zaman ayırın.

Uyku pozisyonlarını değiştirmeyi deneyin

yürümeye başlayan çocuk sınırları
yürümeye başlayan çocuk sınırları

Yeni Yürümeye Başlayan Çocuklarla Sınırlar Mümkün mü?

damlatmaz bardak ile basamaklarda oturan çocuk
damlatmaz bardak ile basamaklarda oturan çocuk

Şişeden Sippy Bardağa Geçiş Adımları

Söylemesi yapmaktan daha kolay, biliyorum, ancak basit bir uyku pozisyonu değişikliği, çocuğunuzun horlamayı bırakıp daha iyi uyuması için ihtiyaç duyduğu tek şey olabilir. Onu bir yastıkla biraz desteklemeyi veya sırtı yerine yan yatmasını teşvik etmeyi deneyin. Çocuğunuzun geceleri sırtına yuvarlanmasını önlemenin dahiyane bir yolu, tenis toplarını pijamalarının arkasına bantlamaktır.

İLGİLİ: Daha İyi Bir Gece Uykusunu Garantileyen 10 İpucu

bir doktora görün

Horlama, doktorunuza sormak için aptalca bir şey gibi görünebilir, ancak bunun nedeni alerjiler veya septum eğriliği olabilir… bunların her ikisi de görünüşte ilgisiz bir sürü başka soruna neden olabilir. Basit çözümler işe yaramazsa, çocuğunuzun çocuk doktoru ile konuşun.

Önerilen: