İçindekiler:
- Programı yavaşlatın
- Yatmadan önce ekran süresini sınırlayın
- Uyku pozisyonlarını değiştirmeyi deneyin
- bir doktora görün
Video: Çocuğunuz Horluyorsa, Kötü Notlara Dikkat Edin
2024 Yazar: Rachel Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 02:52
Çocuğunuzun gece boyunca kütük kestiğini duymak rahatlatıcı olsa da, yeni araştırmalar horlamanın okuldaki düşük performansla bağlantılı olabileceğini gösteriyor. Yeni Zelanda'da yapılan yeni bir araştırma, 12 farklı ülkede yürütülen 16 çalışmanın verilerini derledi ve uykuda solunum bozukluğu (horlama ve uyku apnesi gibi) yaşayan çocukların akademik puanlarının diğer öğrencilerinkinden yaklaşık yüzde 12 daha düşük olduğunu buldu..
Kötü uykunun düşük notlara yol açtığını duymak ebeveynler için muhtemelen büyük bir şok olmadı, ama ben, birincisi, horlamanın bir uyku sorunu olduğunun farkında değildim. Bazı insanların mışıl mışıl uyuduklarında horladıklarını varsaydım. Ancak bu çalışmaların ışığında, horlamanın bir tehlike işareti olduğunu ve ebeveynlerin, horlayan bir çocuğun daha iyi uyumasına yardımcı olacak yollar aramasının akıllıca olacağını görebiliriz.
İLGİLİ: Çocukların Uykusuzluğunun Hayatınızı Cehenneme Dönüştürmesinin 4 Yolu
Çocuğunuz horluyorsa, daha sağlıklı uyumasına yardımcı olmanın bazı yolları şunlardır:
Programı yavaşlatın
WebMD'ye göre, "Okul sonrası etkinliklere çok fazla katılım, çocukları hızlandırabilir, akşam yemeği saatini, ödev saatini ve yatma saatini geri alabilir". "1981 ile karşılaştırıldığında, şimdi ortalama bir çocuğun her gün neredeyse iki saat yapılandırılmamış zamanı var." Çocuğunuzun daha iyi uyuması gerektiğini düşünüyorsanız, ders dışı bazı şeyleri kesin ve gün içinde daha fazla yapılandırılmamış zamana izin verin.
Söylemesi yapmaktan daha kolay, biliyorum, ancak basit bir uyku pozisyonu değişikliği, çocuğunuzun horlamayı bırakıp daha iyi uyuması için ihtiyaç duyduğu tek şey olabilir. T
Yatmadan önce ekran süresini sınırlayın
Yatmadan önce video oyunları oynamak, izleyebilecekleri hemen hemen her ekrandan gelen mavi ışık gibi çocuğunuzun uykusunu bozabilir. Çocuklarınızın daha iyi uyumasına yardımcı olmak konusunda ciddiyseniz, kabloyu kesin ve yatmadan önceki saatleri ekransız zaman ayırın.
Uyku pozisyonlarını değiştirmeyi deneyin
Yeni Yürümeye Başlayan Çocuklarla Sınırlar Mümkün mü?
Şişeden Sippy Bardağa Geçiş Adımları
Söylemesi yapmaktan daha kolay, biliyorum, ancak basit bir uyku pozisyonu değişikliği, çocuğunuzun horlamayı bırakıp daha iyi uyuması için ihtiyaç duyduğu tek şey olabilir. Onu bir yastıkla biraz desteklemeyi veya sırtı yerine yan yatmasını teşvik etmeyi deneyin. Çocuğunuzun geceleri sırtına yuvarlanmasını önlemenin dahiyane bir yolu, tenis toplarını pijamalarının arkasına bantlamaktır.
İLGİLİ: Daha İyi Bir Gece Uykusunu Garantileyen 10 İpucu
bir doktora görün
Horlama, doktorunuza sormak için aptalca bir şey gibi görünebilir, ancak bunun nedeni alerjiler veya septum eğriliği olabilir… bunların her ikisi de görünüşte ilgisiz bir sürü başka soruna neden olabilir. Basit çözümler işe yaramazsa, çocuğunuzun çocuk doktoru ile konuşun.
Önerilen:
Çocuğunuz Hasta Olduğunda COVID-19 Dışında Dikkat Edilmesi Gereken 9 Yaz Hastalığı
Semptomlar COVID-19'a benzer olabilir, ancak yaz aylarında yayılan başka hastalıklar da var
Annem Uyarıyor, Az Bilinen Bu Grip Belirtisine Dikkat Edin
Oğlunda tipik belirtilerin hiçbiri yoktu ancak influenza testi pozitif çıktı
Bu Yıl Kilo Vermeye Karar Veriyor Musunuz? Sözlerinize De Dikkat Edin
Çocuklarımız söylediğimiz her şeyi duyar
El, Ayak Ve Ağız Hastalığından Kaçınmaya Çalışırken Kirli Bezlere Dikkat Edin
Evet, düşündüğümüzden daha kötü. Virüs dışkı yoluyla geçebilir
Anne, Ebeveynleri Uyardı 'Çocuklarınızın Etrafında Hayvanlara Dikkat Edin!' Kedi Bebeğine Saldırdıktan Sonra
Bu annenin bebekler ve evcil hayvanlar hakkında önemli bir mesajı var