İçindekiler:
- Adet Döngüsünü Anlayın
- Bazal Vücut Sıcaklığını Takip Edin
- Takvimi Kontrol Edin
- Servikal Mukusunuzu İzleyin
Video: Hamile Kalmak İçin En Verimli Zamanlar
2024 Yazar: Rachel Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 02:52
Hamilelik planlıyorsanız, hesaplama zamanı. Gebe kalmak için en verimli zamanınız, yumurtlama tarihinizi ve buna giden beş günü içeren altı günlük bir penceredir. Ancak hamile kalma şansınızı en üst düzeye çıkarmak için seks yapmak için yumurtlama gününü beklemeyin. Yumurtlama meydana geldiğinde, servikal mukustaki değişiklikler spermin yumurtaya ulaşmasını zorlaştırabilir. Adet döngünüzü anlamak ve vücudunuzdaki değişiklikleri takip etmek, verimli zamanınızı kendi yararınıza kullanmanıza yardımcı olabilir.
İLGİLİ: Gebe Kalmaya Çalışmak İçin En İyi 10 Uygulama
Adet Döngüsünü Anlayın
Adet döngüsü, adetinizin ilk gününde başlar. Azalan hormon seviyeleri, rahmin hamilelik beklentisiyle oluşan kan ve dokuları serbest bırakması için sinyal verir. Kanama normalde yaklaşık beş gün sürer ve tam döngü yaklaşık 28 gün sürer. Yumurtlama kadından kadına ve aydan aya değişir, ancak genellikle adetin bitiminden yaklaşık 13 ila 20 gün sonra gerçekleşir. Hamilelik gerçekleşmezse, adetiniz yumurtlamadan yaklaşık 14 ila 16 gün sonra başlayacaktır.
Bazal Vücut Sıcaklığını Takip Edin
Womenshealth.gov, en verimli zamanlarınızı takip etmenin üç yöntemi olduğunu belirtiyor. Bunlardan biri, bazal vücut sıcaklığınızın birkaç ay boyunca izlenmesini gerektiren bazal vücut sıcaklığı yöntemidir. Bazal sıcaklığınız, uyandıktan hemen sonra, yükselmeden veya hareket etmeden önce vücudunuzun sıcaklığıdır. Yumurtlamadan hemen önce bazal sıcaklık biraz yükselir. Artış küçük olduğu için (yaklaşık 0,4 ila 0,8 Fahrenheit derece) çoğu eczaneden satın alabileceğiniz daha hassas bir bazal termometre kullanmanız gerekecektir. Her gün aynı saatte ağızdan, makattan veya vajinal yoldan aynı yöntemi kullanarak ateşinizi ölçün. Yumurtlama yaklaştıkça, sıcaklıkta kademeli bir artış meydana gelir. Sıcaklığınızdaki maksimum artıştan iki ila üç gün önce doğurgansınız. Aynısı yumurtlamadan sonraki 12 ila 24 saat için de geçerlidir.
Takvimi Kontrol Edin
Bir takvim kullanarak döngünüzü birkaç ay kaydedin. Döngünüz, adetinizin ilk günü ile başlar ve bir sonraki adetinizden önceki gün sona erer. En kısa döngünüzün gün sayısını ekleyin ve 18'i çıkarın. Bir sonraki döngünüzün ilk gününden bu gün sayısı kadar ilerideki doğurganlık zaman sayınızı hesaplamak için bu yeni sayıyı kullanın. Verimli döneminizin ilk gününü belirtmek için takvimde "X" ile işaretleyin. Doğurganlık döneminizin sonunu bulmak için, en uzun döngünüzdeki gün sayısını alın ve 11'i çıkarın. Bu yeni sayıyı, bir sonraki döngünüzün ilk gününden ileri saymak için kullanın ve bu günü bir "X" olarak işaretleyin. İki takvim işareti arasındaki günlerde doğurgansınız. Döngüleriniz düzensiz olma eğilimindeyse, daha doğru bir doğurganlık zaman çizelgesi için bu yöntemi başka bir yöntemle eşleştirin.
İLGİLİ: Doğurganlık Arkadaşlığımı Öldürdü
Servikal Mukusunuzu İzleyin
Bebeğinizin Cinsiyetini Ne Kadar Erken Öğrenebilirsiniz?
15 Bebek Ürünleri Kimsenin İhtiyacınız Olacağını Söylemediği
Serviks tarafından salgılanan mukus, döngünüz sırasında değişir. Adetinizden hemen sonra, birkaç gün boyunca hiç olmayabilir. Bu günleri bir takvime "kuru günler" olarak not edin. Yumurtalığınızda bir yumurta geliştikçe, vajinal açıklığınızdan yapışkan beyaz veya sarımsı mukus salgılanmaya başlar. Bunları "yapışkan günler" olarak kaydedin. Yumurtlamadan hemen önce, bu mukus, çiğ yumurta akı gibi berrak ve kaygan hale gelir. Bu günleri "ıslak günler" olarak işaretleyin. Islak günler en verimli zamanlarınızdır. "Islak günlerinizden" yaklaşık dört gün sonra, mukus tekrar bulanıklaşır ve regl olana kadar azalır.
Önerilen:
Hamile Kalmak İçin Yardım Aramaktan Neden Korkuyorum?
Yardım istemek, yenilgiyi kabul etmek anlamına mı geliyor?
Dünyanın Her Yerinden Hamile Kalmak İçin En İyi Tavsiye
Dünyayı dolaşın ve hamile kalmayla ilgili en iyi tavsiyeyi öğrenin
Neden Kış Hamile Kalmak İçin En İyi Zamandır?
Araştırmalar, Temmuz-Eylül ayları arasında doğan bebek sayısının en fazla olduğu kış aylarının yılın en verimli zamanları olduğunu gösteriyor
Bu Ameliyattan Sonra Hamile Kalmak İçin Neden En Az Bir Yıl Beklemelisiniz?
Beklemek, prematüre ve küçük bebek riskini önemli ölçüde azaltabilir
Hamile Kalmak Için Yaptığım En çılgın şey
Bu kadınlar kitaptaki her numarayı denediler