İçindekiler:

8 Egzersiz Temelleri
8 Egzersiz Temelleri

Video: 8 Egzersiz Temelleri

Video: 8 Egzersiz Temelleri
Video: Kalça Yanlarındaki Yağları Eriten ve Popo Yuvarlaklaştıran 8 Egzersiz Hareketi 2024, Mart
Anonim
untitled-1
untitled-1

Akülü Atlama İpi

İp atlamak, kalori yakmanın en etkili ve en hızlı yollarından biridir ve artık otel odanızdan çıkmadan (veya harap etmeden) veya komşularınızı bu iple rahatsız etmeden kardiyo egzersizinizi yapabilirsiniz. Kullanımı çocuk oyuncağıdır ve bavulunuzda fazla yer kaplamaz.

Satın almak için: Dijital Akülü Atlama İpi, 16 $

FITSUGAR'DA: Dinlendirici Bir Tatilde Yakacağınız Kaloriler

isimsiz-2
isimsiz-2

Seyahat Dambılları

Bu halterler paketlenmek için düz bir şekilde çöküyor ve ağırlık antrenmanına hazır olduğunuzda onları suyla doldurmanız yeterli. Ne kadar su eklediğinize bağlı olarak ağırlık miktarını ayarlayabilirsiniz ve her biri 16 pound'a kadar dolgunlaşır.

Satın almak için: Aquavells, 50 $

FITSUGAR'DA: Denenmiş ve Test Edilmiş: Fitness Seyahatinde Olması Gereken 5 Şey

stk62754kor
stk62754kor

Direnç Bandı

Hafif bir direnç bandı ile otel odanızı spor salonuna dönüştürebilirsiniz. Hafif, orta, ağır veya çok ağır bir bant arasından seçim yapın ve her biri bir kapı ataşmanı ve iki kullanışlı egzersiz çizelgesi ile birlikte gelir, böylece sahile gitmeden önce buff alabilirsiniz.

Satın almak için: Direnç Bandı, 12 $

FITSUGAR'DA: Hareket Halinde Yoga: En İyi Seyahat Yoga Minderleri

isimsiz-3
isimsiz-3

Egzersiz Topu ve Pompa

Treni güçlendirmek için bir egzersiz topu kullanmayı tercih ederseniz, kolayca söner ve az miktarda yer kaplar. Onunla birlikte gelen pompayı toplayın ve anında bir spor salonuna sahip olacaksınız.

Satın almak için: Egzersiz Topu, 32 $

FITSUGAR'DA: Lounge Memnun Değil misiniz? Favori Sağlıklı Tatil Noktalarımız

isimsiz-7
isimsiz-7

Fitness DVD'leri

Bilgisayarınızı ve en sevdiğiniz fitness DVD'lerinden birkaçını yanınıza alın ve istediğiniz zaman terleyebilir, kuvvet antrenmanı yapabilir veya esnetebilirsiniz.

FITSUGAR HAKKINDA DAHA FAZLA: Tatiller: Yeni Fitness Derslerini Denemek İçin En İyi Zaman

isimsiz-4
isimsiz-4

Egzersiz Çıktıları

Hızlı bir terleme seansına giriyorsanız, indirmek, yazdırmak ve paketlemek için son derece taşınabilir FitSugar egzersiz programlarını burada bulabilirsiniz.

Kalçalar ve Hamstring Egzersizi

Tüm Karın Egzersizleri

Tam Vücut Devresi

Toplam Vücut Yoga Akışı

Otelin spor salonuna erişiminiz varsa, izleyebileceğiniz iki kart antrenmanı aşağıda verilmiştir:

400 Kalori Tonlama Aralığı Antrenmanı

45 Dakikada Karın Yağını Kıran Koşu Bandı Egzersizi

isimsiz-5
isimsiz-5

Hafif Seyahat Minderi

Yoga, dinlendirici bir tatil için mükemmel bir tamamlayıcıdır. Bunun gibi hafif bir seyahat matı toplayın. Sadece çevre dostu olmakla kalmıyor, aynı zamanda sadece iki kilo ağırlığında. Sadece katlayın ve bavulunuzun altına yerleştirin.

Satın almak için: Manduka eKO SuperLite Seyahat Matı, 39 $

isimsiz-6
isimsiz-6

Seyahat çemberi

Kasnak yeni favori fitness formunuz haline geldiyse, bavulunuza sığması için demonte edilebilen bir seyahat kasnağı getirin.

Satın almak için: TravelHoop, 40 $

Önerilen: